15款富含维生素的食物让你瘦到哭

　　导读：很多妹子都知道维生素能够有助于减肥，想补充维生素，但是又担心市面上的维生素片吃多了会有副作用，那有没有些什么食物可以补充维生素呢？今天，小编就为大家推荐15种富含维生素的食材，让大家多多“益”瘦！

15种高维食物让你瘦到哭

　　大家都知道，维生素对减肥具有很大的促进作用，不仅可以促进新陈代谢，高速燃烧脂肪，还能够阻止脂肪堆积形成，对于这么天然的减肥材料，怎么能放过呢？其实，很多食物都含有维生素，接下来为大家推荐的是比较具有代表性的食材！

　　1、橘子

　　热量：43大卡/100克

　　橘子富含维生素C，可以使人体在运动过后迅速进入新陈代谢状态，燃烧脂肪。橘子内含的酵素能有效抑制制造脂肪的细胞，再加上含有降低人体脂肪的食物纤维以及容易产生饱足感，所以有减肥功效。橘子内侧薄皮含有膳食纤维及果胶，可以促进通便和降低胆固醇。

　　2、哈密瓜

　　热量：34卡/100克

　　哈密瓜是“瓜中之王”，哈密瓜含有丰富的A、B、C等，其含有的脂肪酶有助与分解脂肪。哈密瓜还有丰富的抗氧化剂类黄酮，它能抵抗三酸甘油酯的形成，抵抗肥胖。但专家提示：虽然哈密瓜具有许多功效，对人体很有益，但是哈密瓜性凉不适合吃的过多，以免导致腹泻。