高效瘦肚子方法 这些食谱你要吃才行

　　导读：三天快速减肥？没什么不可能，推荐给你的就是三天快速减肥食谱，不仅能够帮助健康瘦身，还是专攻减肚子的噢！如此神奇的减肥食谱是什么样的呢？一起来学学吧！

　　第一天

　　早餐：青菜鸡蛋面条(面条50克，鸡蛋1个，青菜150-200克)。

　　上午加餐：豆浆200毫升，粗粮饼干2-3片，番茄1个。

　　中餐：米饭(粳米)50克，凉拌海蜇皮萝卜丝，白斩鸡，番茄瓠子，冬瓜海带汤。

　　下午加餐：圣女果5-6个，低糖酸奶15克。

　　晚餐：米饭(粳米)50克，香辣海带丝，蛋皮拌韭菜，西芹牛肉丝，菜秧豆腐汤。

　　睡觉前加餐：黄瓜1根或黄瓜汁200毫升，粗粮点心15克。

　　第二天

　　早餐：杂粮粉30克，花卷35克，煮鸡蛋1个，脱脂牛奶200毫升，蒜泥海带1碟。

　　上午加餐：黄瓜150克，粗粮点心15克，茶1袋。

　　中餐：米饭(粳米)50克，凉拌萝卜，花菜胡萝卜肉丝，蚝油生菜，青菜虾米汤。