减肥是女人的终身大事，不过有一个情况是困扰着每位减肥的女性，就是很努力去节食和做运动减肥，但当达到目标之后，又体重和身形又很快反弹，简直前功尽废。不过以下向你推荐的方法可以为你摆脱反弹的烦恼。
减肥的难题并不是瘦不下来，而是瘦下来后的反弹。今天为大家推荐一些有效瘦身的饮食小技巧，让大家学习如何以膳食纤维来彻底摆脱减肥反弹问题。
贴心叮咛
PM 3:00后不碰淀粉类食物
PM 6:00前晚餐进食完毕
睡前4小时内不再进食
欢乐大吃大喝背后的隐忧─肥胖
其实，除非你是天生吃不胖的体质，否则相信多半的人都有过减重或体重控制上的经验！而每当体重减到一个理想数字时，值得开心的是，你又可以开始恢复正常的饮食！但是…千万别掉以轻心，因为紧接而来的…可能会是可怕的复胖问题！
警讯：外食族普遍面临膳食纤维摄取量不足的问题！
想要吃得开心，并为身体补足养分，但又能维持好身材，在这里就要跟大家分享一个高纤饮食法！
对于外食状况越来越频繁的现代人而言，普遍都有膳食纤维摄取量不足的问题！然而，大家知道吗?膳食纤维对于肠胃健康与机能运作其实是非常重要的。