香蕉草莓减肥食谱 明星大爱的美味减肥法

　　导读：处于减肥期的女生都会将甜食和大部分水果拒之门外，因为含糖量和高热量的水果也会有发胖危机。但草莓和香蕉却不是一般意义的水果，连娱乐圈女星大S和李玟也会通过水果代餐的减肥法达到速成瘦身效果，正在减肥瘦身的女生，大可借鉴，既不抛弃口感甜美的食物，又能轻松享瘦。

　　一根100克香蕉只有87卡路里，比一碗米饭热量还要低。香蕉几乎含有人体所需所有维他命和矿物质，可以从中提取各类营养成分。大S怀孕之前曾经连续三个星期每天一根香蕉，成功减肥三公斤。拥有火辣身材的李玟也为了上镜好看，让曲线更加性感而食用香蕉。

　　你可以把香蕉作为早餐吃，1-2根为宜，吃太多热量也会过高。在进食其他食物之前，也可先吃一根香蕉增加饱腹感，减少其他高热量和糖分食物的摄取，同时帮助消化。其所含丰富的水溶性纤维与果胶，可以促进排便和新陈代谢。也可以搭配无糖豆浆和麦片，一根香蕉与200ml的豆浆混合打匀饮用，豆浆的植物性蛋白可降低胆固醇，加速脂肪燃烧，搭配规律的运动，月瘦8公斤不是难事。因为香蕉极易氧化，不管是怎样的食用方式，都要尽快进食完毕。