上学安逸的时候，也没觉得自己的体重增加多少，反而是工作了之后自己的体重一路飙升，每年5月我都要检查身体，以前体检，都没有大问题，最近三年，第一年，查出来肝浸润，第二年，脂肪肝，第三年也就是前年，脂肪肝。血指标也到了临界点，医生反复说，要管住嘴，迈开腿。
于是为了让自己恢复健康，我开始漫长的减肥过程。首先，在饮食上，既要少吃，又要吃得健康。早饭要吃五谷杂粮，午饭适当吃些荤菜，吃各种颜色的素菜，晚饭尽量不吃，最多吃个水果。这个方法可能大多数人都能用到，但是很怪，我用这个方法却没有明显的效果，几个月后称了称体重变化也就2-3斤，让我感觉实在很慢，毕竟我想从138斤减到满意的身材不是那么容易，而且效率也是很重要。我身高不高157cm，原来体重100斤，虽然不瘦，但是也还过得去。
后来我东问西问，听朋友说像我这种情况早餐最好不要吃杂粮，直接服用纯植物的东西可能会比较有效，中午饭正常补充一些低脂肪的荤菜和富含纤维素多的蔬菜即可，晚上少吃些清淡的，关键是还有配合些运动。
于是我抱着试试的态度，开始按这个方法尝试起来。过了一个多月果然有效，我第一个月大概瘦了5-6斤。我坚持每天早上喝胡萝卜汁和苹果汁，胡萝卜汁的量是苹果汁的2倍，中午饭盒之前的营养餐食差不多，晚上少吃，基本都是负卡路里的。重要的是我每天晚上都坚持跑步1小时30分。累了就补充少许盐水。
开始的时候吃倒是好控制，可是这个跑步真是累啊，可是一想到自己的身体，咬着牙就挺着吧，每每想放弃的时候家人就在一旁鼓励我，最终过了8个多月我终于从138斤瘦到94斤，我的辛苦没白费啊！
减肥前后对比照或许只有真正瘦下来的人才能体会我现在的心情，我觉得减肥关键是找到适合自己的方法，所以把我的经历给大家分享下。