正在减肥的美妞们,减肥固然重要,但健康价更高。要想靠食物减肥,就要靠营养减肥食谱。看小编为你介绍的这些营养健康减肥食谱,让你安心瘦不用担心副作用,更不会反弹的哦。
除了运动减肥外还可以进行饮食减肥,饮食减肥既方便又简单。要想靠食物减肥,就要靠营养减肥食谱,看小编为你介绍的这些营养健康减肥食谱,让你安心瘦不用担心副作用,更不会反弹的哦。
营养减肥食谱营养减肥食谱一:枸杞猪肝汤
材料:枸杞200克,猪肝200克,姜1片,清水2杯。
做法:清水、姜片、枸骨滚15分钟,加入猪肝慢火浸熟,再加入枸叶翻滚即成。
营养减肥食谱二:白萝卜烧墨斗鱼
原料:白萝卜、墨斗鱼、红尖椒、绿尖椒、葱、姜。
调料:盐、味精、色拉油、高汤、淀粉。
做法:1、白萝卜切成菱形块,红、绿尖椒切块,用温油将蔬菜焯一下。2、墨斗鱼洗净,用沸水焯一下,捞起后待用。3、锅内放少许底油,先放葱末、姜末,再下入全部原料和适量高汤一起烧3分钟,调味后勾芡,即可。
推荐理由:白萝卜味甘性凉,有消腻、去脂、化痰、止咳等功效。它还含有胆碱物质,能降低血脂、血压,非常利于减肥。
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