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简易丰胸操 一个月后见效果

时间:2021-10-21 00:31
　　导读：胸部扁小下垂是先天发育不良的关系，也有可能是不良姿势和饮食习惯造成，不过美眉们也别气馁，跟着小编来学习这一套简易的丰胸操，一个月之后再小的胸部都会变大变坚挺哦！

外侧画圈

　　第1式：外侧画圈

　　Smart Tips： 做这动作时，画圆圈的动作幅度宜较大，动作愈大，运动的范围就愈多，可帮助健胸，还可助瘦手臂。

　　Step 1：把手屈曲成90度张开，手肘举至与胸部平衡，手掌心向外。

　　Step 2：以手肘向后画圈，重复10次。

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