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在家做简单丰胸操 丰胸自己就能搞定

时间:2021-09-18 00:43
  导读:没有一个女生不希望自己能够拥有一对挺拔傲人的胸部,虽然每个人先天条件和后天状况都不尽相同,但是勤做丰胸操是绝对能够改善身体线条的,下面就让小编教姐妹们一套在家轻松做的丰胸操,美胸只出力不出钱哦!

  准备用品:

  瑜伽垫一张,塑料瓶矿泉水两只,运动内衣一件

  锻炼目的:

  防止胸部外扩,通过锻炼让胸部向中间集中,胸部肌肉更加挺拔,加速胸部血液循环从而促进新陈代谢,同时让胸部皮肤更加紧实。

  步骤1:

  将身体面朝上平躺在瑜伽垫上,双脚屈起在膝盖处呈九十度直角,两手分别握住一只矿泉水瓶放在胸口处,上臂平放在瑜伽垫上。双臂尽量用力夹紧,能够充分感受到胸部两侧肌肉出现酸胀感。

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