准备用品:
锻炼目的:
防止胸部外扩,通过锻炼让胸部向中间集中,胸部肌肉更加挺拔,加速胸部血液循环从而促进新陈代谢,同时让胸部皮肤更加紧实。
步骤1:
将身体面朝上平躺在瑜伽垫上,双脚屈起在膝盖处呈九十度直角,两手分别握住一只矿泉水瓶放在胸口处,上臂平放在瑜伽垫上。双臂尽量用力夹紧,能够充分感受到胸部两侧肌肉出现酸胀感。
准备用品:
锻炼目的:
防止胸部外扩,通过锻炼让胸部向中间集中,胸部肌肉更加挺拔,加速胸部血液循环从而促进新陈代谢,同时让胸部皮肤更加紧实。
步骤1:
将身体面朝上平躺在瑜伽垫上,双脚屈起在膝盖处呈九十度直角,两手分别握住一只矿泉水瓶放在胸口处,上臂平放在瑜伽垫上。双臂尽量用力夹紧,能够充分感受到胸部两侧肌肉出现酸胀感。
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