睡前3个丰胸动作 拒绝胸部下垂

　　导读：随着时间的推移，曾经坚挺的胸部开始出现下垂的现象。你还在为胸部下垂而烦恼吗？每次看到年轻的女生坚挺的胸前风光，你是否自卑得无地自容呢？今天小编教你3个睡前丰胸动作，只要利用睡前五到十分钟，在床上就轻松达到坚挺胸部的目的。

　　随着时间的推移，曾经坚挺的胸部开始出现下垂的现象。你还在为胸部下垂而烦恼吗？每次看到年轻的女生坚挺的胸前风光，你是否自卑得无地自容呢？今天小编教你3个睡前丰胸动作，只要利用睡前五到十分钟，在床上就轻松达到坚挺胸部的目的。

　　只要你坚持上一段时间，就会发现自己的胸部在不知不觉的时候挺拔起来了哦。快来看看下面三个小动作，让你自信挺“胸”而出!

　　动作一

　　1. 将手掌相对，轻轻在胸部两则，吸一口气。

　　2. 缓缓吐气，同时配合双手动作，将胸部肌肉往中央挤压集中。

　　3. 如果感觉到胸被压到极限时，放松手掌，再慢慢吸口气，共做10次。

　　动作二

　　1. 跪立，两臂自然下垂;

　　2. 上半身后移，臀部坐在脚跟上，同时呼吸;

　　3. 两臂胸前平屈，手背相对，手指触胸，从内侧托住胸部，含胸低头;

　　4. 重心前移，抬头挺胸，上半身立起，挺髋，同时吸气，双臂收回成预备跑姿势。