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一日瘦臀训练 矫正体型打造紧实翘臀

时间:2021-05-29 00:20
火币网 　　导读：臀部的大小,形状决定着一个人体型的平衡。但是敢于说“我喜欢自己臀部”的人却寥寥无几。不仅如此，甚至有很多人认为臀部是自己身体最大的缺陷。今天就教你一日瘦臀训练，消除臀部浮肿！让我们共同见证奇迹的发生吧！

　　臀部的大小、形状决定着一个人体型的平衡。但是敢于说“我喜欢自己臀部”的人却寥寥无几。不仅如此，甚至有很多人认为臀部是自己身体最大的缺陷。今天就教你一日瘦臀训练，消除臀部浮肿！让我们共同见证奇迹的发生吧！

　　要想塑造紧实美臀，首先要了解自己的臀部。了解之后就能找到自己臀部不美的原因，并明确哪里需要重点改善，以及该通过什么样的训练来改善。我给大家设计的训练课程是根据臀部的具体类型来定的。不痛类型的臀部训练的内容不同。下面是“问题臀部”的三种典型类型。请在镜子前面判断自己是那种臀型。

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