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两种不易反弹的运动减肥方法

时间:2013-12-03 18:05
  

  运动减肥有很多种方法,但是很多MM却坚持不下去,然后就会导致反弹,那什么运动减肥才不会反弹呢?下面小编就为大家来一一介绍,让我们一起快速健康的减肥吧!

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  倒退走

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  早上和傍晚是最佳的运动减肥时间,可以利用这段时间来进行倒退走减肥。倒退走这个方法比平常的快走更容易消耗卡路里,又能促进血液循环矫正身形,是一种轻松又简单的减肥方法哦。 WWW.Pa114.cn

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  小编点评:倒退走会给膝盖造成较大的负担,很容易使关节受伤,所以在进行这个运动减肥的时候时间不适合太长。在刚开始进行这个运动的时候可能会不太适应,所以速度尽量慢一点,不要太着急。

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  散步

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  每天花上半个小时到一个小时的时间散步,逛逛街,这样可以预防身体出现浮肿的现象,还能增强体质。手臂和大腿的幅度越大减肥的效果会越好,而且散步还能让你放松身心去看看路边错过的风景,让你在不知不觉中就瘦了下来。

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  小编点评:散步的时候尽量选择空气好的公园或者海边,因为在马路边上会有很多废气进入身体里,有氧运动主要就是靠氧气促进血液循环,如果吸入的废气太多就会让身体受到不好的影响。 pa114.cn 运动网

 

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  以上运动减肥方法真的很实用哦,而且不需要特定的地点,让你随时都能瘦身。想了解更多关于运动减肥方法的知识请看“盘点大众最爱的运动减肥方法”。 PA114.CN 运动网

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