瘦腹瘦腰每天只需要5分钟让你美起来_瑜伽运动_运动网

　　导读：作为一名白领，你常常是不是会觉得腰酸背痛，小肚子鼓起，小腿浮肿呢。那都是长期坐在办公室引起的。想要消灭这些状况，那就忙中偷闲做下瑜伽吧！只需5分钟的小瑜伽，用意识放松全身肌肉、骨骼、内脏、神经。

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　　减缓肩酸背痛

　　减缓肩酸背痛，预防肩颈劳损，保持挺拔玉体

　　臀部坐在椅子偏前部，双腿向前伸直，双手放在体后十指相扣，先吸气抬头挺胸，手臂向后并且向下拉动双肩后展，保持6—8次呼吸，然后呼气身体向下，用胸腹尽量去够腿部，手臂抬高离开身体，尽量抬头，保持6--8次呼吸，吸气还原。

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瘦腹瘦腰每天只需要5分钟让你美起来