卷腹能瘦肚子吗 完美的腹部减肥法

　　导读：用卷腹来锻炼腹部是非常常见的一个方式，那么，卷腹到底能不能够帮助我们减小肚子呢，而单纯的做卷腹运动瘦肚子的效果真的好吗?

　　用卷腹来锻炼腹部是非常常见的一个方式，那么，卷腹到底能不能够帮助我们减小肚子呢，而单纯的做卷腹运动瘦肚子的效果真的好吗?

　　在很多人眼里卷腹跟仰卧起坐都是差不多的，但其实这两种运动，锻炼到的部位是不一样的，而对于减腹部的效果也是相差比较大。那么关于卷腹是否能减肚子这个问题，今天魅网小编就来给大家写详细的回答。

 

　　卷腹可以减肚子吗卷腹是有减肚子效果的。因为卷腹的动作主要锻炼的就是腹直肌，即腹部中心的那几块肌肉。这也正是卷腹与没什么减肚子效果的仰卧起坐的一大功效上的区别。

　　做仰卧起坐时用力最多的其实并不是腹部，而是胯部，腿胯部肌肉会分担大部分的负荷，真正落在腹肌上的负荷并不大。而卷腹却是最能够把负荷集中在腹肌上的动作，经训练实践也确实比仰卧起坐对腹肌的刺激强得多。