搜索

返回首页
当前位置: 主页 > 瑜伽运动 >

挺直后背提升你的迷人气质

时间:2021-11-23 00:00
　　导读：挺直后背提升你的迷人气质

动作体验：“你的脊椎有多柔软，人就有多年轻”，想想就有动力了，这个动作不怕做不到，就怕没想法。

辅助：背部向后弯曲，脚后跟顶在地上或墙上，逐渐伸直双腿。

标准：仰卧，双手放在身体两侧，屈腿，脚后跟紧贴大腿后侧。双手移到头的两侧，掌心贴地，吸气，拱起背部，髋部与腹部向上升。

------分隔线----------------------------
推荐内容
热点内容
友情链接