该是开心跑趴的时候,对身材缺乏自信的你,还再为穿什么而苦恼不已吗?别担心!我们特别为你设计了一套跑趴前的SOS紧急塑身计画,让你在短时间内有效雕塑身材,一出场能就吸引众人目光!
告别蝴蝶袖
绕圈旋转法蝴蝶袖绝对是所有女人的全民公敌!即使是再瘦的女生,都很容易有蝴蝶袖的困扰,尤其跑趴服多半是无袖或平口的小礼服,让你即使不想露手臂都难!逃避不是唯一的解决之道,透过以下的雕塑方法,不用再对你的手臂遮遮掩掩!
“绕圈旋转法”手臂围少2公分
功能:美化双手的手臂线条。
Step1:双手伸直,手臂与肩线对齐。
Step2:掌心向外推,背部向上延伸,肩膀放松,双手各往前、后绕圈15-20下。
“垂直拉提法”手臂无赘肉
垂直拉提法功能:消除上手臂的蝴蝶袖,并能美化胸腺,加强胸部集中。
Step1:手肘对手肘、手臂靠手臂、掌心对掌心,与手臂垂直成90度。
Step2:双手保持紧贴,向上抬高极限,停留5-10秒后归位。
Step3:重复抬高与归位的动作共15-20下,持续5-10分钟。
做这些雕塑手臂线条的动作时,记得背部要向上伸展,不能驼背喔!
Tip:刮除蝴蝶袖 向手臂肉说掰掰
抬起左手从后方抱住头,右手将塑身产品涂抹在左手臂上,用指关节或按摩板,从手肘至腋下,由上到下刮,消除手臂赘肉。