瑜伽腹部减肥法 有效消灭腹部脂肪

　　导读：冬天容易食欲大开，加上运动减少，于是腹部就开始积聚了一层有一层的脂肪。那冬天怎样减肚子上的赘肉呢?下面教你5招瑜伽腹部减肥法，有助于锻炼腹肌，消灭腹部脂肪，帮你减掉小肚子。

　　冬天容易食欲大开，加上运动减少，于是腹部就开始积聚了一层有一层的脂肪。那冬天怎样减肚子上的赘肉呢?下面教你5招瑜伽腹部减肥法，有助于锻炼腹肌，消灭腹部脂肪，帮你减掉小肚子。只要每周做3-5次，初学者做5分钟，然后再慢慢增加到10-15分钟。还等什么，快快一起学起来吧

瑜伽腹部减肥法

　　瑜伽腹部减肥法一：炮弹式

　　动作步骤：1、身体仰卧在垫子上，双脚自然垂直。

　　2、慢慢抬起上半身，双手抱住右边的膝盖，让腿部尽量地靠近身体。

　　3、臀部始终要紧贴着地面，左脚轻轻地抬离地面。

　　4、这个动作保持10秒钟左右，然后换左腿重新做。反复做10次左右即可。

　　原理功效：这个炮弹式的动作主要是通过挤压腹部的赘肉从而让小肚子快速地减掉，并且还可以加快身体内的新陈代谢功能，让小肚子上的脂肪快速分解消耗。除此之外，这个动作还可以协助将聚集在腹部的胀气也排出体内。