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瘦腿必须知道的事 运动瘦腿是王道

时间:2021-09-16 01:50
  导读:那些说运动后腿部就会长肌肉的MM们,有想过运动员们纤细的小腿的感受吗?许多溜冰运动员更是有着一双令人称羡的美腿。想知道运动员们瘦腿的秘密吗?小编马上就来告诉你。

  「运动就会长肌肉,看起来也就比较胖」,老是无法消除如此印象的原因,是不是因为脑海里所浮现的总是电视上所看到,拥有结实体魄的职业运动员们呢?

  但是在这些顶尖的运动员中,也有体太纤细的人吧!在这些特别是溜冰选手浅田真央选手更是拥有一双令人羡慕的美腿。像她这样运动量这么大,腿却很细的人有怎样的特征呢?这回就要来好好调查一下这个秘密。

  锻炼躯干

  运动员必要的能力之一,就是平衡感。为了保持平衡感,就必须锻炼“躯干”。从对减肥来说很重要的骨盆开始到现代人比较容易煺化的内部肌肉等等,在维持平衡感上是非常重要的。

  只要锻炼躯干,身体不会左右歪斜,不会对腿部造成不必要的负担,也就能够保有纤细的小腿了。

  若是没有锻炼躯干导致骨盆歪斜,躯干无法支撑身体而必须要靠小腿来维持平衡时,小腿就会“努力”变粗变发达。所以,首先是要确认躯干是否有力。

  另外,在锻炼躯干的运动选手中,又属球技等需要瞬间爆发力的运动,比较容易锻炼发达强壮的肌肉。

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