瘦肚子甩掉游泳圈 实现你的小蛮腰梦

　　导读：腹部脂肪堆积导致成了小腹婆，可以说是所有想减肥女性的共同烦恼。除了影响外观，永远与紧身性感上衣无缘外，还有内脏脂肪过多、新陈代谢低下的可怕疑虑！

　　怎样减肚子上的赘肉呢？今天小编分享瘦腹的2个运动加饮食原则，让你成功减肚子！

　　我为什么会变成小腹人？小腹的形成原因，除了因为年龄增长，导致腹直肌衰退松垮外，脂肪堆积、便秘、水肿、胀气、姿势不良等，都有可能让你年纪轻轻，却顶着一个大肚腩喔！

　　快试试下面这2个懒人收小腹运动。

　　1.侧转腰腹，搞定可怕游泳圈。

　　1-1.双脚打开与肩同宽，将左手放置后脑勺，右手扶住左手肘处。

　　1-2.手部维持姿势1.，将腰部向左斜后方扭转。

　　1-3.再将腰腹向右斜后方扭转，换边相同，反覆做20次。

　　2.转转腰部，创造美丽曲线。

　　2-1.双手叉腰，双脚打开与肩同宽。

　　2-2.左右扭动腰部，来回各20次。

　　尝试多种不同的动作！

　　变换多种动作，1种做15～20回，比1天做100个仰卧起坐有效。