4组简易瘦腰操 实现瘦腰翘臀双目标

火币网 　　导读： 每一位女性都想要拥有性感的翘臀以及纤纤细腰，成为迷人的“小妖精”。想要减掉腰腹部赘肉却比我们想象中难的多了。

    每一位女性都想要拥有性感的翘臀以及纤纤细腰，成为迷人的“小妖精”。但是，想要减掉腰腹部以及臀部的赘肉却比我们想象中难的多了。

    而今天魅网小编要给大家介绍的是现在在韩国、日本都非常流行的臀部运动，除了能够，达到翘臀的效果还能够帮助你减去腰腹间的赘肉哦。只需6个动作就能帮你实现双目标。

    1、Frog Lift

    准备：身体趴下，双手手心朝地放在额头前面，膝盖张开与肩同宽，双脚弯曲向上与大腿成90度。

    动作：双腿动作保持原样，膝盖慢慢离开地板向上抬起，再慢慢回到与地板接触的状态，完成动作的时候腹部力量要集中。