练瑜伽感觉到的应该是身体放松，精神舒缓，那么，一周练几次瑜伽能有减肥的作用呢?下面，笔者为您带来解答。
瑜伽的时间并不是越长越好，一般来说，在40分钟到1个小时之间比较合适，既起到了减肥的效果，又不会让身体过于疲倦。在这个前提下，一周进行两到三次瑜伽练习才能起到减肥瘦身的效果。下面，笔者为你介绍几种练习瑜伽的减肥方法：
1.瘦内侧大腿的瑜伽方法，俗话说，减肥第一要素就是瘦腿，不然长的再帅在美，有一个大象腿总不行，小编建议，联系瑜伽就从腿部开始，第一，我们要保持一个立正的姿势，让自己的右脚往前跨进一步，微微的弯腰。两手放在腰部位。在跳起来的同时，要保持自己左右脚相互去替换，起初可以在十秒钟做十次为目标。当我们习惯了这样的动作后，可以适量的去加快速度。
2.瘦大腿内外侧的瑜伽方法，起初保持立正的姿势站立。让自己的右脚逐渐伸直向上部抬起，左手伸直向左微微抬起来。但是，在练习瑜伽的时候，一定要很好的注意身体平衡状态。窍门就在于腿部要使劲。然后轻轻去回到了以前的姿势。另一侧保持同样的状态去做、让这个动作持续两秒。刚开始的时候，可以让自己在十秒之中做五次，习惯了之后，在逐渐的加快联系的速度。
3.在我们练习瑜伽的时候，使用单腿站立的模式属于最恰当的瘦腿动作，在做瑜伽练习的时候，单腿的瑜伽动作有一个瘦腿的功效，不但此时可以保持腿部完美的拉伸和对于身体力量的锻炼，可以让身体各个部位在瘦腿的基础上达到了消脂减肥的功用，以此瘦身美腿。
在此提醒大家，减肥需要正确的指引，科学的方法，坚持不懈地决心，在大家的努力下是可以起到瘦身健康的成果的。