20个让你保持良好身材的生活小习惯

时间:2022-01-10 00:40

　　导读：20个让你保持良好身材的生活小习惯

　　1、给自己念一个“9点以后不吃任何东西”的咒语，这意味着不能把晚餐推迟到9点以后或者9点以后还拿不健康的食品来填肚子。安排好你最后一餐正餐和零食的时间，让身体在睡觉之前刚好把食物消化完。

　　2、外出就餐前，先喝一杯蛋白质思慕雪（一种牛奶+果汁饮料，可添加蛋白粉成“蛋白质思慕雪”）。可能蛋白味的思慕雪味道并不好，不过它可以让你饱一段时间，这样你就不会点很多菜了。

　　3、出门的时候，把车停在远一点的地方，增加一点步行的运动量。如果你出门时习惯带着一只背包，那就更好了，运动量会更大。

与 20个让你保持良好身材的生活小习惯相关的文章

久坐OL电脑前减肥不	OL午休瘦身减压的8个	7个日常减肥习惯让你	十招提高新陈代谢能力
白领容易肥胖的5大原	张柏芝分享5大私房减	不可思议！1分钟快速	全天候1分钟快速减肥

------分隔线----------------------------

推荐内容

热点内容

友情链接