产后怎么减肥最有效 做个令人羡慕的漂亮妈咪

　　导读：很多身材苗条的MM 在生完小孩之后都会胖了一大圈，下面，小编就告诉各位漂亮妈咪产后怎样恢复身材。

　　很多身材苗条的MM 在生完小孩之后都会胖了一大圈，但是又不知道又不知道应该什么时候可以减肥，该怎么样减肥。下面，小编就告诉各位漂亮妈咪产后怎样恢复身材。

　　对于刚生玩笑的女性来说，身体还是很脆弱的哦。妈咪们千万不要靠节食来减肥，这样对小孩的哺乳会有很大的影响的，也不可以进行过于激烈的运动哦。

　　一、产后42天内不要节食 无论是孕期还是产后，科学合理的饮食习惯是至关重要的。 饮食原则应该是平衡膳食，要避免高脂肪、高热量的食物，既要保证胎儿和孕妇摄取足够的营养，又要避免营养过剩。

　　饮食结构首先要合理，孕妇每天所摄取的蛋白质、碳水化合物及脂肪类食物要搭配好。其次是要适量。产后应该增加营养，但不要偏食鸡鸭鱼肉蛋，而应荤素食搭配，牛奶、蔬菜、水果、主食都要吃，尽量少吃甜食、油炸食品、少吃动物油、肥肉、动物内脏。