减肥忍不了口怎么办 4招教你摆脱“假饥饿”

　　导读：对于大部分瘦不下去的你来说，管不住嘴才是肥胖的元凶，与其懊恼自己又吃多了，还不如反省一下怎么才能控制食欲吧！

    相信没有多少个女生肥胖的原因是一餐吃三顿饭，但是每一个减肥失败的例子后面总是会有饭后的零食在祸害。所以对于大部分瘦不下去的你来说，管不住嘴才是导致你肥胖的元凶。

    与其懊恼自己为什么又吃多了，还不如好好的反省一下怎么做才能够更好的控制食欲吧！其实，这一种现象称为“假饥饿”。今天魅网小编就教教你们怎么管住嘴巴吧。

    为什么你总想吃？

    1、你渴了，或者已经脱水了？

    人在脱水(睡眠不足，身体能量不足)之后的感觉跟饿的感觉有一些类似，使得你觉得想要通过吃东西，来提高能量水平。而当你感到渴的时候，你的嘴巴会变干，当你吃点东西，唾液分泌增加，口干的症状马上缓解。当你想吃东西的时候，先喝一杯开水等个10分钟左右，看看是不是真的饿了。每次饿的时候，都这样试试，就能够少摄取一些卡路里。