很多美眉都给自己定了一个减肥的计划,有些人想要通过控制饮食的方法来达到减肥的效果,有些人则选择运动健身的方法来减肥。
但是,很多人发现,减肥方法已经坚持了有好长一段时间了,但是体重还是迟迟不降下来。那么,你可能遇到减肥的误区了。一起来看看吧!
Q1.我家没有瘦子,难道肥胖会遗传?
营养师告诉你:
家族性肥胖其实跟家庭生活习惯有更大的相关性,例如一样的进食内容:常吃大餐、高热量食物,或有三餐不正常、偏食、宵夜习惯;加上家人都不喜欢运动或是活动量过少等等生活方式。
因此,即便你的体内拥有肥胖基因,别以为就从此瘦不下来。正确的节食方式加上规律的运动,绝对是打击易胖因子的不二法门。