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跳绳减肥效果好 网友支招三月瘦12斤

时间:2021-10-22 00:13
  导读:打从一位网友贴出自己每天跳绳3000下减掉12斤的帖子后,减肥社区里掀起了一场跳绳减肥竞赛。那么在跳绳过程中该注意些什么呢?这位网友为大家总结了6个注意点,一起来看看吧!

  “每天跳绳3000个,三个月减重12斤!”天涯社区的爱美女士们正在掀起跳绳减肥的热潮。她们贴出自己的“跳绳减肥日记”互相鼓励,十几个人每天都汇报自己又跳了多少个。减肥变成了一场热气腾腾的数字竞赛。

  网友小宝蓝蓝说自己每天跳3000个,三个月瘦了12斤。她像标杆一样树在那里,在论坛里刮起了跳绳减肥的热风。

  不过参与跳绳减肥的人越来越多,渐渐不少网友提出了问题:我们一起来分析一下吧!

  1 胖人跳绳不安全

  跳绳并不是最好的减肥方法,而是一项简单易行的整体训练。胖人在跳健身操的时候,我都不会让他们每次跳跃运动超过8个八拍(就是64下),(哈哈,这是记者瞎写的,我可没说过这话!)而一次跳几千次的跳绳,对膝盖损伤太大了。如果脚部、膝盖、腰部受过伤是最不适合这种运动的。相对而言,走路、慢跑和游泳更加安全。

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