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健身教练推荐的6个减肥动作 塑造完美下半身

时间:2021-10-20 00:32
  导读:有没有注意到,今年流行的铅笔裙虽然能够遮住大部分的腿部,但是对下半身曲线的要求却是很高。要想穿上美丽的铅笔裙,就要努力塑造自己匀称的下半身,这些健身教练极力推荐的减肥动作,跟着做,就塑造完美的下半身!

  第1招 紧实下半身训练

紧实下半身训练

  Step1:侧躺,左手前臂贴地与上臂呈90度,双腿并拢,右手贴紧大腿,收小腹,停5秒。

紧实下半身训练

  Step2:下半身缓缓离地,收小腹,停5秒,再回到Step1的动作为1回,重复15~30回。

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