除掉大腿内侧层层堆积的脂肪
这个动作又名“X型腿”动作,两腿打开到肩膀宽度,脚尖朝里,站成11字型。抓住毛巾,拉紧,两手距离为肩膀宽度,视线朝前。
02臀部往后提,上身下弯。头部与背部成2字型,毛巾碰到脚背为止下弯,臀部用力,再站起来。
除掉大腿内侧层层堆积的脂肪
这个动作又名“X型腿”动作,两腿打开到肩膀宽度,脚尖朝里,站成11字型。抓住毛巾,拉紧,两手距离为肩膀宽度,视线朝前。
02臀部往后提,上身下弯。头部与背部成2字型,毛巾碰到脚背为止下弯,臀部用力,再站起来。
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