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3组骨盆减肥操消除全身浮肿

时间:2021-09-26 00:40
  导读:日常生活中,我们的姿势不正确才是隐藏的身材杀手!所以要想加速燃脂,保持身材,首要就是纠正骨盆歪斜。今天给大家分享3组骨盆操,对于消除浮肿以及减赘肉都很有效哦!

01

  消除大腿、腹部和臀部的浮肿

  1、四肢撑地,手位于肩膀的正下方,膝盖位于骨盆的正下方。

02

  2、吐气,背部弯曲,腹部收紧向上,头部下垂,静止5秒。

03

  3、吸气,背部向下顶出,下巴抬起,同样静止5秒。

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