美丽纤腰，哪个女人不爱?其实，只需10分钟，就可帮你消除烦恼。下面我们给你介绍三套实用省时的瘦腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的纤纤细腰了。
第一套：
躺平，双腿并拢向上伸直?运用腰腹部的力量。
背和臀部也同时向上挺直?离开接触面。
然后慢慢放落。
重复次数依自己的能力来衡量。
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躺平，双腿并拢向上伸直?运用腰腹部的力量。
背和臀部也同时向上挺直?离开接触面。
然后慢慢放落。
重复次数依自己的能力来衡量。
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