减肥瘦身运动女兵体能操帮你塑性

时间:2021-09-17 08:10

　　导读：这一套体操是经过教练改良的，能够达到很好的瘦瘦身效果，又不会容易受伤，非常适合女孩子来减肥哦。

　　很多人说，军人是男人的进化，所以一直以来，当兵都是很多男性们最爱做的事情，尤其是一些体能训练，会让男性身材更加健硕，其实当兵时体能训练虽然是基本的动作。

　　只要你善加运，用就能够达到塑身效果。今天，魅网小编所介绍的这一套体操是经过教练改良的，能够达到很好的瘦瘦身效果，又不会容易受伤，非常适合女孩子来减肥哦。

　　【开合跳】

　　Step1

　　双脚张开站姿预备。

　　Step2

　　跳跃起身，双脚张开踩地，双手往两侧平举。

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