教你在家做简单的收腹操减肚子,每天早晚花几分钟,两个星期就能看到腰围变小。
am 7:00 应对松垮的腹部脂肪:Step1、仰躺在床上,双腿并拢,伸直,并抬起约15厘米,两手放在身侧。
Step2、收紧腹部,双腿用力向上抬起,直到垂直于地面。保持姿势15秒。重复10-20次。
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