不管是通过什么样的运动来减肥,一个合理而又恰当的计划是非常关键的。因为它可以让你少花一点时间,避免走弯路,而达到非常好的运动效果。
特别是对于平时上班非常忙碌的都市白领来说,本来花在健身上面的时间已经很少了,怎么高效就意味着一切,但是什么时候健身效果才是最好的呢,今天魅网小编就告诉你吧。
人体的各项指标在不同时间段人体的各项数值不一样,比如体温、血压等都处于不断变化中。因此,不同时刻肌肉力量和激素水平肯定是不同的,而这些则决定着不同时刻健身训练效果不同。
经专家鉴定,一般认为下午四点到六点这个时间段是健身训练的最佳时间。因为在这个时间段人体机能状态最好,运动受伤害率最小,肌肉力量最大等,可以从健身中获得最大的收益。