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运动后正确拉伸步骤 击退小粗腿

时间:2021-09-08 01:09
　　导读：由于跑完步之后身体疲惫，很多人都觉得累然后就躺下不想动了，但这就是你形成萝卜腿的原因。

　　很多人都选择运动瘦腿，通过跑步来瘦腿，但是由于跑完步之后身体疲惫，很多人都觉得累然后就躺下不想动了，但这就是你形成萝卜腿的原因，跑完步之后不形成做拉伸运动的习惯。

　　就非常容易造成小粗腿，如果你还不懂怎么样拉腿，那就不要再盲目地拉扯了，今天魅网小编教大家3个正确的运动后简单拉伸方法，教你怎么击退肌肉腿，爱运动的MM赶紧过来看看吧。

步骤一：

　　1.准备姿势：视线向正前方固定，肩膀舒展开来，双手自然垂于身体两侧，双脚以宽于肩膀的距离打开，膝盖90°弯曲。

　　2.吸气的同时，双手的手掌面向正面，慢慢把手臂从两边举起。

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