返回首页
当前位置: 主页 > 健身运动 >

睡前床上美腿操 和大象腿说ByeBye

时间:2021-09-04 15:05
  导读:适合睡前躺在床上时做的健身操,帮你打造性感美腿。

  适合睡前躺在床上时做的健身操,帮你打造性感美腿。

  双腿脚踝交叉、同时弯曲膝盖,采仰卧姿势,双手置于臀部下面、弯曲膝盖、脚踝交叉。

  抬起双腿 伸展膝盖,交叉的脚朝天花板抬起并尽量伸展双膝,以收缩大腿肌肉。以15-20次为一组动作、做1-3组。

------分隔线----------------------------
推荐内容