适合经期的瘦身运动 缓解经痛高效燃脂

　　导读： 大姨妈来访的时候很多想要减肥的女性都只能被迫窝在床上,哪儿都不去，一直坚持下来的减肥运动也被迫要暂停了。

    大姨妈来访的时候很多想要减肥的女性都只能被迫窝在床上,哪儿都不去，一直坚持下来的减肥运动也被迫要暂停了。可能很多正在减肥的女生为此感到很烦恼。

    当然了，月经时期女性最好不要做太激烈的运动，但是一动不动也对身体很不好哦。其实在大姨妈拜访的时候，只要身体能够适应，做一些简单的经期减肥运动还是可以的，并且能让你在不经意间变漂亮了。

    1. 慢步 20 ~ 40 分钟

    就算是反对在生理期间做激烈运动或健身锻炼的专家，也不能不同意走路或慢步，是最能在不容易受伤的情况下，有效帮助调整经期不适的好运动。不管是经期前还是经期中，只要是能下床走动的状态下，不妨穿上舒服的凉鞋，擦上防晒，去公园散个步吧。虽然光走路，并不能消耗太多卡路里；但趁着傍晚有微凉又舒服的秋风可吹时，牵着自己的手或宝贝爱犬一起走一段路，你的心情不仅会悄悄变得愉悦起来，还会因为自己有运动到了而感到身心充足呢！