6个全身拉伸运动 简单瘦身又消肿排毒

　　导读：对于很多上班一族来说，平时上班的时候整天坐着，下了班之后又躺着，所以很多人都会经常感到腰酸背痛。

    对于很多上班一族来说，平时上班的时候整天坐着，下了班之后又躺着，所以很多人都会经常感到腰酸背痛。而且腰间的小肚腩也越来越大。但是很多时候发胖，都是从长出腰腹间的小赘肉开始。

    今天，魅网小编给大家介绍一套拉伸运动。所以，不管你平时工作太忙，就算没有时间做运动，也不妨每天家里面抽出5分钟来，这做一下下面这一套简单又能瘦身的拉伸运动吧！

    准备运动：

    左右两边都要进行侧压腿，要求：尽量将腿打开，一上一下有节奏地进行。

    【没错！这个就是小学体育课必备的准备运动——压腿。不过在家不上体育课，所以压腿别只求用力不求质量。】

    1. 双腿屈膝而坐，两脚掌对合在一起，腿部尽量贴紧地板。左手从背后抓住右手，尽量挺直脊椎，扩张胸部。(维持两分钟左右再换手进行)