第一组【后背伸展】帮助伸展背部,刺激腋下与鼠蹊部淋巴等,改善腰背酸痛。
Step1 背靠背坐姿,老公吐气前弯老婆吸气躺老公背上停5到10呼吸。
Step2 再换老婆吐气前弯手肘撑地,老公吸气往后躺在老婆背上停5到10呼吸。
Tips 若男女身高差异悬殊,可在较矮的一方臀下垫厚毛巾。
第一组【后背伸展】帮助伸展背部,刺激腋下与鼠蹊部淋巴等,改善腰背酸痛。
Step1 背靠背坐姿,老公吐气前弯老婆吸气躺老公背上停5到10呼吸。
Step2 再换老婆吐气前弯手肘撑地,老公吸气往后躺在老婆背上停5到10呼吸。
Tips 若男女身高差异悬殊,可在较矮的一方臀下垫厚毛巾。
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