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一周就有好身材的减肥动作

时间:2021-05-20 00:17
　　导读：节食减肥往往太痛苦，不容易坚持，此时只剩下运动可以帮你瘦身了。每天运动30分钟，即便不节食也能在一个礼拜见到成效！下面就分享一位美眉的减肥动作，让你也能高效瘦身哦！

01

　　局部瘦身针对塑形更高效

　　1、马腿攻击，可以大腿小腿一起瘦，一起笔直。用力将脚伸出，然后脚踝压下来，呈现垂直状(此时你会整条腿都有拉筋的感觉)大约就是10秒后换脚做，轮替个10次，这个动作非常非常有效！

02

　　2、双手压在地上，将身体尽量平举，只要持续20秒，真的会脸红冒汗。持续一个礼拜会感觉身体比较不常运动到的大腿肌都结实一点呦！

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