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办公室瘦腿4步骤 一起赶走小粗腿

时间:2021-05-10 00:04
火币网 　　导读：自从很多女生成为OL之后，每天都是长达8个小时，甚至更久的时间坐在椅子上，缺乏运动。这样很容易导致下半身脂肪堆积，小粗腿日渐形成，等到发现的时候，早已回不去了。所以，大家跟着小编动起来，一起踢走小粗腿！

轻捏腿部

　　1、办公桌下练拉伸，MM们先要选择坐在椅子前三分之一的地方。

01

　　Step1：坐在椅子上，伸直双腿让脚与地面保持一定的距离，脚尖伸直，保持5秒钟。

　　Step2：脚尖伸直，脚面向上竖起呈90度角，尽力伸展脚后跟和小腿肚的肌肉，保持5秒钟。

　　Step3：用脚踝的力量旋转双脚，拉紧小腿肚的肌肉。

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