安全过冬不发胖 教你几个冬天瘦身秘籍

火币网 　　导读：冬天的时候由于为了抵抗寒冷，所以身体也就更加容易积聚脂肪。但是身材和体重一直都是各位妹子们最关注的问题。

    冬天的时候由于为了抵抗寒冷，所以身体也就更加容易积聚脂肪。但是身材和体重一直都是各位妹子们最关注的问题，那么想要在冬季里面，安全度过不长膘的话。

    那就一定要学习一些冬季瘦身的秘籍。今天，魅网小编就教大家几个在冬天里也不怕长肉的方法，针对不同的部位帮助你快速减肥，担心冬天会胖的快点看过来吧。

    身体懒散 腿筋紧绷

    习惯松松垮垮地趴在桌子上，表明腿筋（大腿后侧的肌肉）紧绷。

    腿筋连接骨盆，如果紧绷的话，坐着时会将坐骨向前或向下牵扯，使脊柱拱起。

    建议：可坐在床上，两腿前伸，上身俯向两腿，拉伸腿筋。

    屁股下垂 双脚无力

    如果双脚无力，则足弓支撑不够，身体重量压向双脚，屁股也会下垂。而且大腿骨前移，骨盆也会前倾，使臀部外侧肌肉变弱，导致下垂。

    建议：练习普拉提有助于增强脚部和臀部力量。