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老妪大清早兴致勃勃爬上山 病病恹恹遭抬下来(图)

时间:2015-11-23 09:05
  

  消防及时赶到将她抬下山,专家称老年人夏季锻炼需谨慎

消防官兵将田太太抬下山(消防供图)

  华龙网讯昨日清晨,一对五旬夫妇赶到南岸区南山黄葛古道爬南山锻炼身体,没想到爬到中途,妻子突然高血压发作,头昏异常,只得呆在陡峭的梯坎上无法动弹,后被消防官兵用担架抬下。

  爬山的田姓夫妇家住南岸区上新街。田先生介绍,自己和老伴几乎每个周末都要去爬黄葛古道锻炼身体,两人坚持已有数年,“虽然老伴患有高血压等疾病,但从来也没有出过事”。

  昨晨7时许,两人带着简单的衣服和水出门爬山。黄葛古道道路陡峭,全是石头梯子,两人边走边歇,相扶相缠,速度并不快。上午9时许,两人爬到半山腰。

  “没想到老伴突然说头昏,需要坐下来休息。”田先生立即觉得情况不对,肯定是老伴的高血压发了。田先生将老伴扶着在石梯上坐下休息,希望过一阵情况好转后再走。但等了20分钟,老伴的情况依然不见好转,靠自己的力量已经无法将老伴抬下山,两人被困半山腰。无奈,田先生向119消防指挥中心求助。

  接到求助后,南岸区上新街消防中队迅速派出一队战士携带担架赶到半山腰,将突然发病的田太太抬下山。昨日中午,田先生告诉记者,经过南岸区第五人民医院的检查,目前其老伴的血压已经稳定,已脱离生命危险,“感谢消防官兵及时相救”。

  市急救中心心内科专家介绍,高血压患者最好不要参与爬山等较强运动量的活动。因为爬山的同时,人体高度紧张,交感神经兴奋,心脏输出量增加,情绪亢奋,这一切,都可能导致血压增高,心脏不适,如果合并有冠心病,甚至可能诱发心绞痛,给爬山者带来生命危险。记者范永松实习生周诗妮

  这些项目不宜病人 

  患严重高血压、冠心病、支气管炎等疾病的老人不宜跑步,易导致机体缺氧,诱发心肌梗塞或脑血管意外;患有隐匿性疾病的老年人不宜跑步;体形较胖的老年妇女,男性60岁以上,女性50岁以上,不宜练跑步。

  如果患有心脏病,最好不要爬山。因为爬山体力消耗较大,加重心脏负荷,容易诱发心绞痛、心肌梗死。另外患有癫痫、眩晕症、高血压、肺气肿的病人,也不宜爬山。患关节病或膝踝关节容易受伤的人不宜爬山。

  对于患有严重的心血管疾病、高血压、肺结核、中耳炎等疾病的老年人,不宜参加游泳。

  老年人不宜参加带有竞赛性质或剧烈的紧张性运动,力量性大的和运动强度大的动作尽可能避免,尤其应避免快速、旋转、低头动作以及可能撞倒的动作等。

  哪些项目适合“夏练” 

  中老年人在夏季应该做较为平和与缓慢的运动项目。所谓平和与缓慢的运动,是指运动的强度不要太大,运动时的最高心率在每分钟120次左右为佳。

  老年人可以选择的运动项目可以是跑步、做操、跳舞、游泳、太极拳、骑脚踏车等。其中散步对心脏是一种很好的锻炼,对防治高血压、冠心病均有益处;慢跑对防治高脂血症、肥胖症、冠心病、动脉硬化、高血压病等疾病大有好处;太极拳是我国传统的健身运动项目,具有健身和延年益寿的功效,对防治慢性疾病有较好的效果,是非常适合于老年人的一种锻炼项目。

  老年人“夏练”注意事项多

  俗话说“冬练三九、夏练三伏”,夏季是人体消耗特别大的季节,老年人的身体机能自然退化,参与夏季健身一定要顺势而为防止意外,要根据季节特点有针对性的锻炼。那么老年人在夏天进行健身应该注意哪些问题呢?

  时间莫过早

  研究表明,夏季空气污染物在早晨6点前最不易扩散,此时是污染的高峰期。人们普遍喜欢在绿色植物生长的地方进行晨练,而日出之前,因为没有光合作用,植物积存了大量二氧化碳,对人体健康是不利的。所以夏季晨练的时间不宜早于6点。

  强度要控制

  “夏练”运动量的大小要取决于老人的适应能力。即使是室内项目,在气温较高情况下,一些小球活动(乒乓球、羽毛球等),每隔1小时应该安排间歇休息1-2次,每次10-15分钟。运动后,心率的最大限度值=170-年龄,如果心跳过快,容易出问题。

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