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简单减肥操 两周就有好成绩

时间:2013-10-08 02:13
  

    超级简单的腹部操,小肚子再也看不见了!心动了吗?那就赶快行动起来吧。

 

    腰腹部脂肪是最容易堆积而又最难消除的,臀圆肚肥深深困扰爱美人士。尤其是爱美的MM们,如果没经过针对训练,脂肪都会或多或少的堆积起来。那么有哪些有效方法能消除这些腹部脂肪呢?别急,下面我们将介绍一组简单的瘦身操,只需两周,小肚子就能减掉整整7CM!

 

    热身运动

  1:保持仰卧曲腿姿势。脚掌贴紧地面,保持左右腰骨及髋骨呈水平状。手臂自然放在身体两侧,手心朝下。

  2:深呼吸再吐气,尽量收缩腹部肌肉,收缩过程中将两手放在腹部下侧检查左右腰骨几髋骨是否保持水平。

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